Tecnostres. Definiciones y conceptos basicos

http://www.slideshare.net/munyfuz/tecnoestrs-10065347

Tecnoestrés (Serie Ez-Tech)

Como Prevenir la Adiccion a las Nuevas Tecnologias

Recomendaciones indispensables:

• 1. Potenciar en nuestros hijos actividades de ocio saludable (deporte, lectura, manualidades, actividades al aire libre, etc.)
• 2. Establecer con ellos una relación de confianza que nos permita hablar y dialogar de forma sincera y abierta.
• 3. Controlar los tiempos de uso de las tecnologías.
• 4. Tener en cuenta la importancia de nuestro ejemplo. Nuestros hijos nos tienen como modelos y tienden a imitar nuestras propias conductas ¿cómo insistirles en no abusar del computador si nosotros pasamos demasiadassss horas frente al mismo?
• 5. Ayudarles a desarrollar buenas habilidades sociales que les permitan el desarrollo de sanas relaciones interpersonales.

 Recomendaciones para prevenir la adicción al INTERNET:

• 1. Romper con las rutinas de conexión: si el menor enciende el ordenador nada mas levantarse para comprobar su correo electrónico, debemos indicar un nuevo horario y usar señales y alarmas que le indiquen al adolescente que ha pasado su tiempo y debe de desconectarse.
• 2. Ayudar al menor a elaborar un horario realista dentro del cual se contemple no solo el tiempo dedicado a navegar, sino también otras actividades como el estudio... Enseñarle al menor la capacidad formativa de la red, incluyendo Internet como una herramienta de ayuda al estudio y a la formación.
• 3. Instalar filtros de contenido que impidan a los menores el acceso a páginas con contenido no adecuado.
   

Recomendaciones para prevenir la adicción a la TELEFONÍA MÓVIL:

• 1. Retrasar al máximo la edad de posesión del móvil.
• 2. Hacer que los menores entiendan el valor económico de las llamadas.
• 3. Pactar el modelo de móvil: buscar uno adecuado para su edad.
• 4. Facilitar la toma de conciencia del tiempo que pasan hablando y mandando mensajes.
• 5. Delimitar los espacios de uso.

Recomendaciones para prevenir la adicción a los VIDEOJUEGOS:

• 1. Poner la consola o el ordenador en un espacio común, de este modo, facilitamos la interacción con los padres y la posibilidad de que estos “controlen” indirectamente cómo, cuándo y con quien se juega.
• 2. Jugar con ellos, compartir emociones y transmitiendo de esta forma nuestro punto de vista.Limitar el tiempo dedicado a jugar.
• 3. Pactar con ellos la duración del juego y hacerles conscientes del tiempo que pasan jugando.
• 4. Informarse del nivel de violencia, la edad mínima y las habilidades requeridas por el videojuego, antes de comprarlo.

Recomendaciones para prevenir la adicción a la TELEVISIÓN:

• 1. Poner la televisión en un espacio común de la casa.
• 2. Evitar que los menores tengan su propio aparato en su habitación.
• 3. Dedicar tiempo a ver la televisión con nuestros hijos y hablar con ellos acerca de lo que se está  viendo, ayudándoles, de este modo, a reflexionar acerca de los contenidos.
• 4. Evitar mantenerla encendida de forma permanente, aunque no se le esté prestando atención.
• 5. Ver la televisión con un objetivo concreto (por ejemplo: una serie determinada), no “ver por ver”.
• 6. No utilizar la televisión mientras se está comiendo. Aprovechar estos momentos para el diálogo familiar.

Fundación ICCAp | Tecnoestres

El proceso de "Tecnoestrés" y estrategias para su prevención

Las nuevas tecnologías introducidas en el mundo laboral conllevan cambios
importantes en la salud de los trabajadores y afectan, por tanto, a la propia
operatividad de las empresas.

Marisa Salanova y Eva Cifre (Universidad Jaime I, Castellón)
Pilar Martín (Universidad de Valencia)

El objetivo de este artículo es doble. En primer lugar las autoras tratan de analizar cómo es y cómo se produce el proceso de "tecnoestrés" (o estrés psicosocial asociado al uso de nuevas tecnologías); esto es, cuáles son los principales cambios laborales asociados al uso de nuevas tecnologías que afectan a la 

salud psicosocial de los trabajadores y qué factores organizacionales e individuales están modulando estas relaciones. En segundo lugar, pretenden explorar cuáles son las principales estrategias de prevención e intervención del tecnoestrés.

http://www.oect.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/TextosOnline/Rev_INSHT/1999/1/seccionTecTextCompl.pdf

Otras Dolencias, Te Identificas?

Nuevas enfermedades originadas por la tecnología

Para la generación que aún nos tocó la advertencia de nuestras madres de no estar varias horas frente al televisor a fin de evitar problemas con la vista, no será nada extraño lo siguiente.

El abuso en el uso de consolas, computadoras, reproductores de audio y cualquier otro gadget, puede tener consecuencias en nuestra salud a tal grado de crearnos lo que para algunos son las enfermedades del siglo XXI ¿Cuáles son esas enfermedades para ponerles un poco de atención?

La lista la tomo de Datamation con una traducción libre de JP-Geek.

1. Síndrome de la vibración fantasma:
Mucha gente tiene móvil y son muchos los que usan la función de vibración para “notar” que le están llamando, si te parece que el móvil vibra, pero no es así, padeces este síndrome. Parecido, o lo mismo, cuando amputan un miembro a alguien, que todavía lo siente, pero no está.

2. La postura del portátil:
Por culpa del abuso y una mala posición al sentarse, el uso de los portátiles pueden llegar a provocar daños en la parte baja de la espalda, dolores no solo musculares, también de los huesos. Hay que cuidarse más y controlar estos pequeños detalles, sentarse correctamente es la solución.

3. Adicción CrackBerry:
No he encontrado una traducción para CrackBerry, pero se refiere al uso de las BlackBerry o similares, gadgets que nos permiten conectarnos a internet para leer el correo, visitar blogs, etc…la adicción hace que el usuario sienta la necesidad de mirar cada poco tiempo su cuenta de correo, siente que alguien le ha podido enviar un email, también sucede con los smartphones, cada dos por tres a mirar el correo

4. Insomnio Adolescente:
Muchos jóvenes duermen con los móviles debajo de la almohada y lo peor es que contestan a las llamadas y SMS, da lo mismo la hora que sea, esto provoca que interrumpan el sueño y la radiación del teléfono el insomnio, vigilen a sus hijos, por la noche el móvil apagado, es lo mejor.

5. Tensión ocular:
Mirar fijamente una pantalla, ya sea de móvil, ordenador o lo que quieras, provoca tensión ocular, reseca los ojos y básicamente nos estropea la vista. Para evitar esto es bueno descansar la vista cada media hora de uso y realizar ejercicios (mirar objetos por detrás del monitor).

6. Mal del iPod:
No es que sea una dolencia provocada por el iPod en exclusiva, pero este reproductor MP3 tuvo la fama de dejar sordos a muchos usuarios, en realidad la culpa era de ellos, por escuchar la música con el volumen al máximo. Siempre que usemos auriculares de botón (los que llevan todoslos reproductores de MP3 de serie), el volumen debe ser moderado, que podamos escuchar el ruidode la calle y quienes estén cerca no escuchen lo que está sonando en nuestro reproductor. Esto también pasa en las discotecas y coches, usan unos niveles nada aconsejables y eso les llevará a tener sordera dentro de unos años.

7. Pulgar antigadgets:
El dedo pulgar tiene una función, pero no la de escribir mensajes con los móviles o similares. La repetición del movimiento que realizamos al usar estos gadgets provoca dolores en el dedo. En casos extremos llegar a tener parálisis en el pulgar.

8. Wiititis: 
Posiblemente la más nueva de todas, el uso de la Wii puede provocar daños en los brazos (codos y muñecas) y hombros. Esto pasa por repetir muchas veces una acción, por ejemplo, jugar 4 horas seguidas al tenis con la Wii, ¿eres profesional? entonces descansa cada poco tiempo y sobre todo, sin abusos.

9. Baterías ardientes:
Esto más que una enfermedad es un accidente, solemos leer noticias sobre baterías que explotan o arden, sobre todo en portátiles, pero las de móvil también pueden salir ardiendo, esto está pasando,aunque no conozco ningún caso, la solución es usar baterías del fabricante del móvil y no las imitaciones, en España, ya lo he dicho, no he leido nada sobre el tema


10. Relámpagos y el iPod:
Esto pasó en USA, un chico cortaba el césped tranquilamente cuando cayó un rayo cerca, la electricidad pasó al iPod (no se como) y por el cable del auricular al chico. Le quemó la cara, la ropa y se quedó sordo. Sin duda un accidente, cuando hay rayos no salir a la calle, sobre todo si caen cerca, eso lo sabemos desde niños.

Fuente : www.clarin.com

Tipos de Tecnostress

El tecnostress engloba tres grandes grupos: la tecnoansiedad, tecnofatiga y tecnoadicción.  

Tecnoansiedad: es el tipo de tecnoestrés más conocido, en donde la persona experimenta altos niveles de activación fisiológica no placentera, y siente tensión y malestar por el uso presente o futuro de algún tipo de TIC (Tecnologías de la informática y de la comunicación).Un tipo específico de tecnoansiedad es la tecnofobia que se focaliza en la dimensión afectiva de miedo y ansiedad hacia la TIC. Pero las personas podemos experimentar otro tipo de emociones negativas como por ejemplo, la fatiga o el cansancio mental.  

Tecnofatiga: se caracteriza por sentimientos de cansancio y agotamiento mental y cognitivo debidos al uso de tecnologías. Un tipo específico de tecnofatiga es el llamado síndrome de la “fatiga informativa” derivado de los actuales requisitos de la Sociedad de la Información y que se concreta en la sobrecarga informativa cuando se utiliza Internet. La sintomatología es: falta de competencia para estructurar y asimilar nueva información derivada del uso de Internet, con la consiguiente aparición del cansancio mental.  

Tecnoadicción: es el tecnoestrés específico debido a la incontrolable compulsión a utilizar TIC en “todo momento y en todo lugar”, y utilizarlas durante largos períodos de tiempo. Los tecnoadictos son aquellas personas que quieren estar al día de los últimos avances tecnológicos y acaban siendo “dependientes” de la tecnología, siendo el eje sobre el cual se estructuran sus vidas.  

Efectos y consecuencias Algunas de sus manifestaciones son:
-Necesidad imperiosa de adquirir las últimas novedades tecnológicas que salen al mercado
-Capacidad de estar manejando varios dispositivos tecnológicos a la vez lo que produce dispersión en la atención que puede llegar a provocar trastornos de concentración y memoria
-Empobrecimiento palpable del lenguaje tanto escrito como hablado que se traduce en la creación de códigos y jergas particulares
-Utilización de la tecnología durante gran parte del día evitando el mantenimiento de relaciones personales

 Entre sus consecuencias encontramos:
-Problemas en el sueño
-Dolor de cabeza
-Dolores musculares
-Trastornos gastrointestinales
-Daños organizacionales (absentismo, la reducción del desempeño, etc)

 Los jóvenes son los más afectados por ese tipo de adicción que se concreta en el uso de la telefonía móvil e internet para comunicarse con sus amigos o en la pasión por los videojuegos. Los expertos consideran que la adicción por probar lo último en tecnología puede provocar frustración en caso de no conseguirlo derivando este comportamiento en estados de tristeza o ansiedad.

Definicion

Definimos Tecnoestrés a la incapacidad para enfrentarse a las tecnologías de un modo psicológicamente saludable (Craig Brod).
Dicho de otra forma podemos afirmar que tanto el abuso como el miedo a usar los nuevos dispositivos que entran en nuestras casas, trabajos, ocio, etc. con una frecuencia cada vez mayor pueden llevarnos a un estado insalubre desde el punto de vista psicológico, sin dejar de lado todas las alteraciones físicas posturales que acarrean el uso de los distintos equipos tecnológicos que dia a dia se comportan de una manera mas compleja.