Como Prevenir la Adiccion a las Nuevas Tecnologias

Recomendaciones indispensables:

• 1. Potenciar en nuestros hijos actividades de ocio saludable (deporte, lectura, manualidades, actividades al aire libre, etc.)
• 2. Establecer con ellos una relación de confianza que nos permita hablar y dialogar de forma sincera y abierta.
• 3. Controlar los tiempos de uso de las tecnologías.
• 4. Tener en cuenta la importancia de nuestro ejemplo. Nuestros hijos nos tienen como modelos y tienden a imitar nuestras propias conductas ¿cómo insistirles en no abusar del computador si nosotros pasamos demasiadassss horas frente al mismo?
• 5. Ayudarles a desarrollar buenas habilidades sociales que les permitan el desarrollo de sanas relaciones interpersonales.

 Recomendaciones para prevenir la adicción al INTERNET:

• 1. Romper con las rutinas de conexión: si el menor enciende el ordenador nada mas levantarse para comprobar su correo electrónico, debemos indicar un nuevo horario y usar señales y alarmas que le indiquen al adolescente que ha pasado su tiempo y debe de desconectarse.
• 2. Ayudar al menor a elaborar un horario realista dentro del cual se contemple no solo el tiempo dedicado a navegar, sino también otras actividades como el estudio... Enseñarle al menor la capacidad formativa de la red, incluyendo Internet como una herramienta de ayuda al estudio y a la formación.
• 3. Instalar filtros de contenido que impidan a los menores el acceso a páginas con contenido no adecuado.
   

Recomendaciones para prevenir la adicción a la TELEFONÍA MÓVIL:

• 1. Retrasar al máximo la edad de posesión del móvil.
• 2. Hacer que los menores entiendan el valor económico de las llamadas.
• 3. Pactar el modelo de móvil: buscar uno adecuado para su edad.
• 4. Facilitar la toma de conciencia del tiempo que pasan hablando y mandando mensajes.
• 5. Delimitar los espacios de uso.

Recomendaciones para prevenir la adicción a los VIDEOJUEGOS:

• 1. Poner la consola o el ordenador en un espacio común, de este modo, facilitamos la interacción con los padres y la posibilidad de que estos “controlen” indirectamente cómo, cuándo y con quien se juega.
• 2. Jugar con ellos, compartir emociones y transmitiendo de esta forma nuestro punto de vista.Limitar el tiempo dedicado a jugar.
• 3. Pactar con ellos la duración del juego y hacerles conscientes del tiempo que pasan jugando.
• 4. Informarse del nivel de violencia, la edad mínima y las habilidades requeridas por el videojuego, antes de comprarlo.

Recomendaciones para prevenir la adicción a la TELEVISIÓN:

• 1. Poner la televisión en un espacio común de la casa.
• 2. Evitar que los menores tengan su propio aparato en su habitación.
• 3. Dedicar tiempo a ver la televisión con nuestros hijos y hablar con ellos acerca de lo que se está  viendo, ayudándoles, de este modo, a reflexionar acerca de los contenidos.
• 4. Evitar mantenerla encendida de forma permanente, aunque no se le esté prestando atención.
• 5. Ver la televisión con un objetivo concreto (por ejemplo: una serie determinada), no “ver por ver”.
• 6. No utilizar la televisión mientras se está comiendo. Aprovechar estos momentos para el diálogo familiar.